En forma

[Nazarius]

Gimnasia para los que tienen más de 50 años.

Nueva rutina de ejercicios para los que tienen más de 50 años.
Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo mas rápido.
Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.
Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu medico antes de iniciar la practica de cualquier tipo de ejercicio.

Baja el cursor hacia abajo....


























































































Ahora, sube el cursor hacia arriba.
Vale ya es suficiente para el primer día.
Como premio te puedes tomar una cervecita.

[prostock]

Se debe realizar el movimiento utilizando toda la mano para provocar el movimiento del cursor o con utilizar simplemente la ruedita del ratón es suficiente?
Qué carga cardiovascular provoca este tipo de ejercicio?
Qué número de repeticiones diarias/mensuales/anuales se aconsejan?

Un abrazo!!!!

[sealowe]

Saludos, suerte y gloria

[kummetz1938]

...Y después de cada cinco sesiones comprobar la tensión arterial y el pulso.

[MunerSan]

¡Cursor! ¿Qué cursor?

¡Ruedecita! ¿Qué ruedecita?

Mi cardiólogo me ha recomendado que practique el billar, el futbolín, el Mus, el Silent Hunter ...., o sea, todos los deportes en los que pueda fumarme un puro y tomar una copa de coñá

[CHARLY1989]

[ender]

Mu cansao lo dejo


saludos

[Volksgrenadier]

Que bueno XD

A mi tambien me dijo el medico que lo mejor es jugar al Silent Hunter


Y el metodo funciona ehhhh. Y si decis lo contrario es que no lo habeis probado

[Walther]

¡Que asfisia esto no hay quien lo aguante¡¡¡¡¡¡¡¡

[Manpegao]

Yo me he perdido por el camino y he tenido que comenzar de nuevo...¡12 veces!

[Karl_Johan]

Pues casi me he herniado he subido y bajado dos veces el cursor...

[TocadoyHundido]

Yo he clavao el ratón en un armario ropero y no veas que músculos mestansaliendo

[Batten]

Saludos:

Yo no puedo; que tengo "cardio-enterítis digital",,,

[paraban]

Naza. Ya no puedo más , me voy por la “quinta”
Mu güeno ¡FIERA

[ender]

Yo me he perdido por el camino y he tenido que comenzar de nuevo...¡12 veces!

No es raro en ti te pierdes en la mar salada

saludos